在進入到今天的主題之前，我們先從下面這段影片開始看起：
2012年美聯分區系列賽洋基對金鶯第二戰，一朗在一局上半靠金鶯內野守備失誤站上一壘，接著Robinson Cano打出右外野深遠安打，一朗直衝本壘搶分。當金鶯捕手Matt Wieters接到回傳球、守在三壘邊線要觸殺奔回本壘的一朗時，一朗先向右閃過，接著身體騰空再次閃過Wieters的手套，伸手下探，觸壘得分。
事實上43歲的一朗這種超乎一般運動員的柔韌性，不僅展現在跑壘，更是他在揮棒速度、跑出內野安打以及外野守備的力量來源，最好的證據就是一朗長達16年的大聯盟生涯，只有在2009年因為出血性潰瘍(bleeding ulcer)而被球隊放入15天傷兵名單，他完全沒有因為肌肉相關的受傷，而在傷兵名單待過任何一天。
鈴木一朗將這些歸功於他的「秘密健身房」（secret gym）。
秘密健身房
**一朗的「秘密健身房」共有八種設備，而這些設備全部來自同一家日本公司--World Wing Enterprise。**這家公司只提供設備給機構而非個人，但一朗當然例外，公司甚至為一朗量身訂做客製化的個人專屬設備。
至於一朗有多倚重這套設備？根據2013年Wall Street Journal網站的報導，當時效力洋基的一朗，在紐約家裡和日本的父母家都放了一套，他甚至還商請神戶一家飯店同意，讓他將七台訓練設備寄放在飯店的儲藏室，好讓他休季期間回日本時鍛鍊使用。報導當時，一朗正計畫新增兩個地點，一是洋基的Tampa春訓基地，另一則是洋基球場，而這些想法後來也帶到了馬林魚，據說當時一朗加盟馬林魚的條件之一，就是要在馬林魚的Jupiter春訓基地和馬林魚球場放置這套設備。
下圖就是馬林魚球團在春訓基地的球員休息室後方所放置的貨櫃，裡面容納一朗的專屬健身設備，最近三年意外成為馬林魚春訓期間的觀光景點：
至於一朗使用的器材有哪些？Wall Street Journal網站的這幾張照片讓我們有機會一探究竟：
以下是日本媒體拍到一朗使用這套器材的影片：
イチロー 初動負荷理論を 応用したトレーニング 筋肉を柔らかく保つことが大事 しなやかな動きは 「脳」が 眠っている神経や筋肉を 呼び起こしているから#ICHIRO #初動負荷 #筋肉 #ウエイトトレーニング #違い #しなやか #脳 #神経 @BB_BigPlay pic.twitter.com/85pjFz8DDj — 野球@ビッグプレイ動画 (@BB_BigPlay) 2017年4月4日
下面影片第1分05秒開始，是2008年一朗在西雅圖使用部分器材的片段：